Bài viết được gắn thẻ: chế độ dinh dưỡng

Để có một sức khỏe tốt bạn cần xây dựng một chế độ ăn hợp lý đầy đủ dinh dưỡng. Thế nhưng có phải cứ ăn càng nhiều thì tốt không? Thực tế, việc ăn càng nhiều càng khiến cơ thể khó hấp thu và chuyển hóa chất dinh dưỡng, dẫn đến tình trạng thừa dinh dưỡng (nguyên nhân gây béo). Chúng không được chuyển hóa hết sẽ được cơ thể tích trữ dưới dạng mỡ thừa, gây nên nhiều bệnh nguy hiểm như tiểu đường, bệnh tim mạch, bệnh béo phì…Vì vậy chúng ta cần xây dựng một chế độ ăn hợp lý một ngày, sao cho đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu, duy trì tốt các chức năng sống mà không gây nên tình trạng thiếu hụt cũng như quá dư thừa dinh dưỡng, dẫn đến nhiều căn bệnh khôn lường.