Tan mỡ trong 1 tuần

Bạn chỉ còn một tuần để diện bikini đi biển nhưng vòng eo thì vẫn “phì nhiêu”? Đừng quá lo lắng nhé, bởi mỡ vùng bụng là nơi có thể giảm nhanh chóng nếu bạn áp dụng đúng phương pháp và kiên trì….bạn hãy áp dụng đúng cách để tan mỡ trong 1 tuần nhé!

Hãy tập trung ăn uống và luyện tập theo lịch trình dưới đây để giảm từ 3-5cm vòng eo, tự tin đi chơi biển nào!

Chế độ ăn uống

Cách hiệu quả và nhanh chóng nhất để giảm mỡ bụng là sử dụng chế độ ăn detox – thải độc. Không quá khắt khe tới mức phải nhịn ăn hoàn toàn như detox toàn bộ cơ thể, việc dùng các loại trái cây giàu vitamin C xen kẽ với thực đơn ăn kiêng hợp lý sẽ giúp giảm mỡ bụng cực nhanh, lại vẫn đảm bảo sức khỏe

Hai phương pháp detox bằng hoa quả giúp giảm mỡ bụng:

Nước chanh:

Bưởi:

Lưu ý: 

– Với người bị bệnh dạ dày, bụng yếu, chỉ nên ăn nửa số lượng trái cây trong công thức.

– Không nên nạp trái cây detox trong lúc bụng quá đói. Vì chanh và bưởi ăn cần dùng trước bữa ăn, do đó bạn nên chia thành nhiều bữa nhỏ để không lâm vào tình trạng “đói lả” giữa các bữa.

Những lưu ý trong chế độ ăn:

Muốn giảm mỡ bụng, dĩ nhiên bạn cần ăn kiêng. Khi kết hợp với phương pháp detox trên, bạn không phải “ép cân” quá mức nhưng cũng nên ghi nhớ các loại thực phẩm nên và không nên ăn sau:

Chế độ luyện tập

Luyện tập đóng vai trò tiên quyết trong việc giảm mỡ bụng. Hãy cố gắng tập luyện đầy đủ vào đúng các vào buổi sáng và buổi tối bạn nhé!

Chế độ luyện tập buổi sáng:

Chế độ luyện tập buổi tối:

Các bài tập bạn có thể tham khảo: Bài tập của Candice Swanepoel, gập bụng giảm béo trong 7 ngày, bài tập bật nhảy,…

Thói quen giúp giảm mỡ bụng

Những thói quen hàng ngày giúp bạn giảm mỡ thừa cũng như cân nặng rất nhiều đấy. Trong sinh hoạt, hãy tự tập cho mình các thói quen tốt và “loại trừ” các thói quen xấu sau:

Sử dụng kem tan mỡ có tác dụng giảm cân nhanh

Kem và xịt tan mỡ đinh hương

Công dụng:

Được bào chế từ các thành phần tự nhiên lành tính,sản phẩm giúp người mập béo phì nhanh chóng đánh bay mỡ thừa, lấy lại vóc dáng thon gọn mà không cần phải đụng đến dao kéo nguy hiểm, hoặc phải ăn kiêng kham khổ, tập luyện quá sức…

Săn chắc vùng da bụng,mờ các vết rạn ở phụ nữ sau sinh.

Tan mỡ trong 1 tuần nhanh chóng

Thành phần:

Nhân Sâm, ớt đỏ, gừng, cam thảo, lá trà, quế, rượu…

Cách dùng:

• Lấy 1 lượng kem tan mỡ vừa đủ massage 5 đến 10 phút cho kem tan hết.
• Sau đó xịt serum vào vùng bụng (trong quá trình xịt che tay ngang trước mặt để tránh xịt bay vào măt và xộc lên mũi)
• Tiếp tục massage từ 10 đến 15 phút
• Trong quá trình massage nếu thấy da khô khó thực hiện massage lại xịt tiếp
• Sau đó cuốn nilong để giữ nóng lâu hơn
• Cuối cùng là cuốn gen bụng vó định form

Hiệu quả trông thấy trong 1 liệu trình khi bạn áp dụng đúng liệu trình tan mỡ trong 1 tuần