Bảng năng lượng những loại đồ uống phổ biến

Bảng năng lượng giúp chúng ta biết được những đồ uống nào phù hợp từng cá nhân, giúp ích cho việc chọn lựa để giảm cân. Ngoài việc dùng những sản phẩm giảm cân, bạn có thể hạn chế việc tăng cân từ những việc nhỏ. Nếu nắm bắt được năng lượng của từng loại đồ uống, chúng ta sẽ có một lựa chọn thông minh và hợp lý.

Bảng năng lượng:

STT	Tên món ăn	Khẩu phần (gram)	Năng lượng (Kcal)
1	Cooktail Trái cây	Ly (158g)	158
2	Vải đóng hộp	Ly 215g	129
3	Chôm Chôm đóng hộp	Ly 230g	138
4	Kem que	Cây 65ml	86
5	Kem Cornetto	Cây 125ml	202
6	Kem hộp	Hộp 500ml (250g)	381
7	Thạch	Cái 16g	14
8	Cà phê đen	Tách 80ml	40
9	Cà phê sữa	Gói 20g	85
10	Nước cam vắt	Ly 200ml	226
11	Nước chanh	Ly 200ml	149
12	Nước dừa tươi	Ly 200ml	94
13	Nước dừa tươi	Trái trung bình 420ml	128
14	Nước rau má	Ly 200ml	174
15	Nước ép trái cây đóng hộp	Ly 160ml	74
16	Bia	Cốc 330ml	141

Ngoài ra bạn cũng có thể tham khảo bảng năng lượng một số đồ ăn, bảng năng lượng của một số loại hoa quả phổ biến. Hi vọng thông tin này sẽ giúp ich cho bạn.