Bí quyết tan mỡ bụng trong 3 ngày

Giảm cân, tan mỡ không chỉ đơn giản là việc bạn nhịn ăn hay tập thể dục thông thường, mà nó đòi hỏi ở bạn sự kiên trì, nhẫn nại,… với một chế độ ăn uống và tập luyện thật khoa học. Dưới đây chúng tôi xin giới thiệu đến bạn bí quyết tan mỡ trong 3 ngày như sau:

Bí quyết tan mỡ bụng trong 3 ngày

  • Với bất kỳ một chế độ ăn kiêng, giảm cân nào đều đòi hỏi bạn sự kiên trì và nhẫn nại vô cùng cao, bởi chỉ có như vậy thì bạn mới có thể đạt được kết quả như mong muốn.
  • Tuy nhiên, khi muốn giảm cân nhanh, bạn cần phải áp dụng đúng phương pháp phù hợp với thể trạng của mình. Dưới đây là 2 bí quyết tan mỡ trong 3 ngày với thực đơn 3 bữa mà bạn có thể tham khảo theo:

Bí quyết tan mỡ bụng trọng 3 ngày

Cách giảm cân trong 3 ngày với thực phẩm xanh

  • Bữa sáng: Bữa ăn bù lại năng lượng đã mất sau 1 giấc ngủ dài và cũng là lúc chuẩn bị năng lượng cho một ngày mới, chính vì thế mà dù không thấy đói thì cũng nên bỏ bụng một ít đồ ăn.
  • Gợi ý: 1 quả táo xay + nho khô + ly sữa ít béo, hoặc có thể là 1 lát bánh mì + 1 lát pho mát + 3 lát táo. Và giữa bữa sáng, nếu thấy đói bạn có thể ăn thêm một quả táo.
  • Thực đơn tan mỡ  trong 3 ngày
  • Bữa trưa: Bữa ăn chính trong ngày, bạn có thể ăn nhiều hơn một chút vào thời điểm này. Nhưng nên nhớ là hạn chế ăn tinh bột, thay vào đó bạn nên bổ sung nhiều rau xanh.
  • Gợi ý món cho bạn để giảm mỡ bụng : Bạn có thể ăn 1 miếng ức gà hoặc thịt bò nạc + 1 quả táo cho bữa trưa, hoặc 1 bánh mặn + 1 quả trứng + 1 quả táo. Và có thể kết hợp đồ ăn nhẹ là ly sữa chua ít chất béo.

Bí quyết tan mỡ trong 3 ngày

  • Hạn chế chất béo và thêm nhiều chất sơ là hạn chế chất béo và thêm nhiều chất sơ là cách tan mỡ giảm cân nhanh nhất
  • Bữa tối Bữa cuối cùng trong ngày, bạn nên duy trì ăn đủ bữa để tránh “no dồn, đói góp” sẽ không tốt cho sức khỏe, cũng như cân nặng có thể tăng lên.
  • Gợi ý thực đơn: Bạn có thể ăn 1 bát cơm trộn nhỏ với nhiều rau xanh + táo thái lát và 1 quả chuối, hoặc thay đổi thực đơn với 2 lát bánh mì lúa mạch + 1 quả táo + vài lát dưa chuột.
  • Cách 2: Bí quyết chính là bạn nên ăn nhiều rau xanh, củ quả, hạn chế đồ béo và từ bỏ thói quen nhấm nháp, ăn vặt mọi lúc mọi nơi. Hạn chế đồ ăn nhanh, không ăn khi không cảm thấy thực sự đói.
  • Bạn cũng cần uống 2-3 lít nước lọc một ngày để giúp cơ thể có đủ lượng nước đào thải chất cặn bã và độc tố ra ngoài…. (độc tố tích tụ quá nhiều trong cơ thể cũng là nguyên nhân khiến mỡ khó bị phân hủy khi luyện tập hoặc ăn kiêng). Hạn chế uống các loại nước có ga. Thực hiện như sau:

Bí quyết tan mỡ bụng trong 3 ngày

  • Bí quyết tan mỡ bụng chỉ bằng việc ăn – uống
    Bưởi: Ép lấy nước cốt (khoảng 50ml) giàu vitamin C, giàu vi lượng trung hòa protid, đạm, chất béo và đường trong mỡ.
  •  Sữa chua: Ăn 1 ngày 3 lần (sau bữa sáng, trước bữa trưa và buổi tối trước khi ngủ).
  • Bí quyết giảm cân từ trà xanh: Uống 6 cốc mỗi ngày (50ml – cách 4 giờ/lần) giúp đẩy nhanh sự hòa tan các chất trong máu, oxy hóa chất béo, giúp ngăn chặn mỡ tích tụ ở bụng dưới, giảm béo nhanh.
  • Chỉ ăn rau, hoa quả khi áp dụng bí quyết tan mỡ bụng trong 3 ngày
  • Khi áp dụng cách giảm cân trong 3 ngày bằng thực đơn được liệt kê ở trên, bạn cần lưu ý là trong thời gian thực hiện, chỉ nên ăn rau tươi, rau luộc hoặc hoa quả.
  • Bí quyết tan mỡ bụng trong 3 ngày
  • Và trong vòng 1 tháng bạn chỉ có thể tiến hành cách giảm cân này 1 lần, nếu thực hiện nhiều hơn có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.
  • Tuy nhiên,tan mỡ bụng trong 3 ngày không phải phù hợp với tất cả mọi người, bạn phải căn cứ vào tình trạng sức khỏe cụ thể của mình để cân nhắc có nên áp dụng hay không.
  • Bởi ngay cả với những người bình thường, việc đột ngột chuyển từ một chế độ dinh dưỡng đầy đủ sang chế độ ăn kiêng cũng cảm thấy mệt mỏi.
  • Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày chỉ được làm 1 lần/thán Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày chỉ được làm 1 lần/tháng
  • Giảm cân,tan mỡ nhanh nhất trong 3 ngày chỉ được làm 1 lần/tháng

sử dụng kem tan mỡ

Tan mỡ trong 1 tuần Kem và xịt tan mỡ đinh hương

Kết hợp với chế độ ăn uống thì nên sử dụng các sản phẩm kem tan mơ để thúc đẩy quá trình phân hủy mỡ thừa.

Cách sử dụng kem tan mỡ đinh hương

  • Lấy 1 lượng kem tan mỡ vừa đủ massage 5 đến 10 phút cho kem tan hết.
  • Sau đó xịt serum vào vùng bụng (trong quá trình xịt che tay ngang trước mặt để tránh xịt bay vào măt và xộc lên mũi)
  • Tiếp tục massage từ 10 đến 15 phút
  • Trong quá trình massage nếu thấy da khô khó thực hiện massage lại xịt tiếp
  • Sau đó cuốn nilong để giữ nóng lâu hơn
  • Cuối cùng là cuốn gen bụng vó định form

Hãy để lại bình luận các bạn nhé

comments

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *