Cách làm nước Detox giảm mỡ bụng đơn giản tại nhà

Khi bạn đề cập đến chủ đề giảm cân, có hàng trăm lựa chọn thay thế. Số lượng phương pháp giảm cân càng nhiều khiến việc lựa chọn 1 cách thực hiện là điều không khả thi.

Tuy nhiên, nó là không thể phủ nhận rằng bạn có thể thu hẹp đáng kể phạm vi lựa chọn của bạn khi bạn lựa chọn phương pháp tự nhiên giảm cân. Những lựa chọn thay thế tự chế này đã cho thấy đáng tin cậy hơn và an toàn hơn so với thuốc hóa học và phương pháp giảm cân. Đồ uống giảm cân tự làm là lựa chọn thay thế tự nhiên sẽ giúp bạn giảm cân mà không có bất kỳ rủi ro sức khỏe nào…Bạn có muốn giảm cân một cách tự nhiên trong khi vẫn giữ bất kỳ mối nguy hiểm nào liên quan đến việc giảm cân không lành mạnh?

Dưới đây là 6 Cách làm nước Detox giảm mỡ bụng

1. Trà xanh

Nghiên cứu lâm sàng cho thấy rằng flavonoid và caffeine có trong trà xanh là đáng kể trong việc thúc đẩy tốc độ trao đổi chất, quá trình oxy hóa chất béo và hoạt động của insulin. Việc uống thường xuyên dung dịch trà xanh gây ra tổn thất khoảng 3 – 5kg sau ba tháng tiếp tục uống.

Nước trà xanh
Nước trà xanh giúp giảm cân rất tốt

Làm thế nào để sử dụng phương pháp trà xanh để giảm cân?

Bạn cần:

  • Chọn bột trà xanh hoặc lá
  • Nước

Các bước:

  • Đun nóng nước cho đến khi nó sôi đều đặn.
  • Để yên trong tối thiểu mười phút.
  • Đổ nước nóng qua thành phần trà xanh trong một phút.
  • Sử dụng trà xanh của bạn.

Chú thích:

Trà xanh có thể được ủ trong thời gian ngắn hơn hoặc lâu hơn tùy thuộc vào sở thích của một người. Để có kết quả tốt nhất, hãy uống ba tách trà xanh mỗi ngày. Tìm hiểu kỹ hơn Trà xanh giảm cân

2. Nước giấm táo

Có những enzyme quan trọng và axit hữu cơ có trong giấm táo. Những nội dung này chịu trách nhiệm cho sự gia tăng tỷ lệ trao đổi chất. Sự gia tăng tỷ lệ này sau đó kích hoạt quá trình đốt cháy chất béo cơ thể của bạn. Tỷ lệ tiếp tục giảm giữ nước trong cơ thể; do đó làm cho bạn cảm thấy sảng khoái và ngậm nước. Giấm táo làm giảm đáng kể lượng đường trong máu.

Nó cũng chứa các chất xơ và hàm lượng kali cao cần thiết cho việc giảm cân.

Cách làm nước giấm táo giảm cân
Cách làm nước giấm táo giảm cân

Làm thế nào để sử dụng Nước giấm táo để giảm cân?

  • Lấy một ly nước và thêm hai muỗng canh giấm táo hữu cơ.
  • Khuấy đều và uống trước bữa ăn.

Chú thích:

Uống giấm táo hai đến ba lần trước bữa ăn. Để giảm cân nhanh chóng và tự nhiên, hãy uống thường xuyên.

Ngoài ra, bạn có thể uống mật ong và trà giấm táo.

  • Chuẩn bị hai thìa mật ong và giấm táo.
  • Trộn hai cốc này vào cốc nước sôi.
  • Đun sôi trong một thời gian ngắn cho đến khi nó ấm.
  • Thêm hỗn hợp vào trà và đồ uống của bạn.
  • Bạn có thể thêm vào nước ép hoặc nước sốt xà lách.

Để có kết quả giảm cân tốt nhất, hãy uống ba lần mỗi ngày.

==> Ngoài giấm táo thì giấm đen giảm cân cũng là phương pháp được nhiều chị em áp dụng.

3. Nước mâm xôi và chanh

Vôi là một nguồn giàu chất chống oxy hóa và vitamin C cần thiết cho việc giảm chất béo và giải độc. Thông qua hoạt động của enzyme glutathione S-transferases có trong gan, vôi loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Nó cũng có vitamin B và C giúp tăng cân cũng như flavonoid giúp tăng cường tiêu hóa và mật và tiết acid.

Quả mâm xôi, mặt khác, có xeton được biết là kiềm chế sự thèm ăn calo. Hóa chất tự nhiên này cũng ngăn cản sự tích tụ trọng lượng do lượng thức ăn béo. Quả mâm xôi tiếp tục ngăn chặn việc bổ sung gan và mô mỡ.

Nước mâm xôi và chanh
Nghiên cứu cho thấy kết hợp giữa nước mâm xôi và chanh giúp giảm cân rất hiệu quả

Làm thế nào để sử dụng nước ép mâm xôi và chanh để giảm cân?

Bạn cần:

  • Nước ép chanh
  • Xắt nhỏ quả mâm xôi
  • Nửa cốc nước đầy

Các bước:

  • Thêm nước, nước cốt chanh và mâm xôi xắt nhỏ vào máy xay sinh tố.
  • Pha trộn nội dung cho đến khi hoàn toàn xay nhuyễn.
  • Thêm nước như mong muốn.
  • Đổ vào ly và uống.

Chú thích

Uống loại thức uống này sau bữa ăn sẽ làm tăng khả năng tiêu hóa của bạn mà không có bất kỳ vấn đề gì do sự hiện diện của flavonoid. Hãy nhớ để uống nó trong ngụm nhỏ như trái ngược với gulping nó xuống một cách nhanh chóng để giúp nghỉ ngơi hệ thống tiêu hóa của bạn.

==> Tìm hiểu: Nước chanh giảm cân

4. Nước ép nho và dưa chuột

Một trong những thức uống giảm cân tự chế tốt nhất, và đây là lý do tại sao; bưởi rất giàu enzyme kinase protein kích hoạt AMP. Enzyme này có tác dụng thúc đẩy sự đồng hóa đường trong cơ thể. Do đó, enzyme hoạt động để tăng cường lượng calo và tăng tỷ lệ trao đổi chất. Bưởi cũng giúp tăng cường độ ẩm cho cơ thể.

Tương tự như vậy, dưa chuột có khả năng chống lợi tiểu mà kích hoạt đi tiểu và giải độc gan. Do đó, dưa chuột là hữu ích trong việc loại bỏ độc tố và calo cùng với việc ngăn ngừa giữ nước.

Nước ép nho và dưa chuột
Kết hợp nho và dưa chuột tạo nên bộ đôi detox giảm cân an toàn – hiệu quả

Làm thế nào để sử dụng trái cây nho và dưa chuột uống để giảm cân?

Bạn cần:

  • Một cốc nước
  • Bưởi cỡ trung bình
  • Chanh thái lát
  • Quả dưa chuột

Các bước:

  • Cắt nguyên liệu của bạn để pha trộn dễ dàng hơn.
  • Cho nguyên liệu đã cắt vào máy xay.
  • Thêm nước.
  • Xay đến khi mịn.
  • Làm lạnh nước ép trong tủ lạnh hoặc tủ lạnh.
  • Phục vụ nước ép trong ly.

Chú thích

Để có kết quả tốt nhất, chúng tôi khuyên bạn nên uống loại thức uống này khoảng năm lần mỗi ngày. Điều này sẽ tăng cường loại bỏ lượng calo và chất độc không mong muốn ra khỏi cơ thể. Bản chất của việc có nước ép lạnh là kích hoạt quá trình trao đổi chất mà sau đó tạo ra nhiệt; do đó thúc đẩy giảm cân.

5. Nước uống, mật ong và quế

Quế là rất cần thiết trong việc điều chỉnh mức đường. Nó đạt được điều này thông qua sự gia tăng mức độ peptide. Sự kích thích tăng dần như vậy làm chậm dạ dày mà dịch ít ăn hơn do dạ dày đầy đủ phần lớn thời gian.

Nghiên cứu đã liên quan đến quế trong sự gia tăng tỷ lệ trao đổi chất, tiêu hóa carbohydrate tốt hơn, và tăng lượng calo đốt cháy; do đó dẫn đến giảm cân. Sự hiện diện của canxi trong quế đảm bảo rằng tăng cân bị cản trở bởi các hành động của việc đốt cháy chất béo được cải thiện và giảm lưu trữ chất béo trong cơ thể.

Mật ong là một thành phần thiết yếu để giảm cân. Nó tăng cường quá trình trao đổi chất, đặc biệt là trong đốt cháy chất béo. Nó cũng làm nhiên liệu cho gan và giảm kích thích tố căng thẳng. Hỗn hợp quế và mật ong rất quan trọng trong việc điều hòa lượng đường trong máu và cholesterol. Nó cũng phục vụ như một ổ ghi chất béo nhiệt hiệu quả.

Nước mật ong và quế
Mật ong và quế cũng là bộ đôi giảm cân hiệu quả

Làm thế nào để sử dụng nước, mật ong và quế uống để giảm cân?

  • Thêm một nửa thìa bột quế vào cốc chứa nước sôi.
  • Đậy nắp cẩn thận và để nguội cho đến khi nguội.
  • Khi các nội dung được ấm, thêm hai muỗng cà phê mật ong sống.
  • Uống một nửa số lượng ngay trước khi đi ngủ.
  • Uống nửa còn lại trên một dạ dày trống rỗng vào sáng hôm sau.

Chú thích

Để có kết quả tốt nhất, hãy uống hỗn hợp quế và mật ong nguyên liệu trong một tuần.

6. Chanh, bạc hà, gừng và dứa

Những thành phần này có đặc tính giảm cân mạnh mẽ. Ví dụ, gừng tăng cường nhiệt độ cơ bản của cơ thể. Sự gia tăng nhiệt độ này là rất cần thiết trong việc đốt cháy calo. Mật ong đều có tác dụng làm nóng giúp giảm cân bằng cách cắt thêm chất béo. Chanh và bạc hà cải thiện tỷ lệ tiêu hóa do đó kích thích nhiều calo hơn.

Dứa, mặt khác, có bromelain enzyme mà thu nhỏ bụng của bạn và sở hữu đặc tính chống viêm. Do đó, dứa có hiệu quả trong việc giảm bớt đầy hơi. Fructose tự nhiên của nó phục vụ để giảm thèm ăn ngọt ngào của bạn do đó giảm lượng calo của bạn.

Kết hợp giữa 4 loại rau củ quả chanh bạc hà dứa gừng
Kết hợp giữa 4 loại rau củ quả chanh bạc hà dứa gừng duy trì vóc dáng cân đối cho bạn

Cách dùng chanh, bạc hà, gừng và dứa để giảm cân

  • Trộn các miếng dứa, lá bạc hà, nước và miếng gừng xắt nhỏ.
  • Lọc nước ép, sau đó thêm nước ép vào một muỗng cà phê nước cốt chanh tươi.
  • Khuấy nội dung trong một ly.
  • Uống nước trái cây để giải độc và giảm cân.

Tổng Kết

Ngoài các đồ uống trên, điều quan trọng là bạn uống từ 2,7 đến 3,7 lít nước mỗi ngày. Tuy nhiên, thói quen này chứng tỏ khó khăn cho nhiều người; đặc biệt là khi nói về việc uống nước lã. Hãy để Detox giúp bạn!

Mặc dù giảm cân lành mạnh là một phương pháp hiệu quả – an toàn với nhiều người, thực tế đằng sau toàn bộ quá trình nằm với những gì bạn đang thực hiện. Nếu bạn thường xuyên uống các thức uống trên, bạn sẽ không chỉ được thưởng thức đồ uống và hương vị của họ, mà bạn sẽ làm như vậy mà không phải lo lắng về việc tiêu thụ thêm calo. Những thức uống này sẽ làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn để giảm cân. Cung cấp cho các đồ uống giảm cân tự chế một thử, và bạn sẽ trải nghiệm giảm cân an toàn và lành mạnh.

Suy nghĩ của bạn về sáu loại Đồ uống Detox giảm mỡ bụng – cân nhanh chóng là gì? Bạn có bất cứ đề nghị hay câu hỏi nào không? Chúng tôi sẽ vui mừng khi nghe ý kiến ​​của bạn. Đừng quên để lại bình luận của bạn dưới đây.

5/5 (1 Review)

Hãy để lại bình luận các bạn nhé

comments

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.