Cách Tính Chỉ Số BMI Nữ Châu Á & Việt Nam Chính Xác Nhất

Chỉ số khối cơ thể là thước đo lượng mỡ trong cơ thể và thường được sử dụng trong ngành y tế để xác định xem cân nặng của bạn có khỏe mạnh hay không. BMI áp dụng cho cả nam và nữ trưởng thành và là phép tính trọng lượng cơ thể liên quan đến chiều cao. Bài viết này đi sâu vào công thức tính chỉ số BMI nữ châu á và chỉ cho bạn cách tính BMI theo cách thủ công bằng toán học.

Công thức BMI

Công thức tính BMI được phát minh vào những năm 1830 bởi nhà toán học người Bỉ Adolphe Quetelet. BMI được biểu thị phổ biến bằng kg / m ² . Nếu các đơn vị đế quốc được sử dụng (pound và inch) thì hệ số chuyển đổi bổ sung được áp dụng.

Công thức đầu tiên chúng tôi liệt kê dưới đây là công thức số liệu, sử dụng kilôgam và mét. Công cụ thứ hai là công thức đế quốc Anh, sử dụng đơn vị pound và inch.

Công thức BMI

BMI = cân nặng (kg) chiều cao ²(m ² )

Công thức BMI của Imperial

BMI = cân nặng (lb) chiều cao ²(trong ² ) × 703

Chúng ta hãy đi qua một vài ví dụ để chứng minh cách các công thức này hoạt động.

Cách tính BMI của bạn (đơn vị số liệu)

Các bước đơn giản để tính ra chỉ số BMI của bạn:

1. Nhân chiều cao của bạn tính bằng mét (m) với chính nó
2. Chia trọng lượng của bạn theo kilogam (kg) cho kết quả bước 1 của bạn

Ví dụ sử dụng công thức

Dành cho người trưởng thành có chiều cao 180 cm và cân nặng 75 kg. Bước đầu tiên của chúng tôi cần là chuyển đổi chiều cao thành mét (đánh vần tiếng Anh: mét). Khi có 100cm trong một mét, chúng tôi chia con số của chúng tôi cho 100. Điều này mang lại cho chúng tôi 1,8m.

Hãy viết những số liệu đó vào công thức của chúng tôi:

BMI = 75 (1,8 × 1,8)

BMI = 75 3,24

Điều này cho chúng ta một con số BMI là 23,15.

Cách tính chỉ số BMI

Các bước đơn giản để tính ra chỉ số BMI của bạn:

1. Nhân chiều cao của bạn tính bằng mét (m) với chính nó

2. Chia trọng lượng của bạn tính bằng kilogam (kg) cho kết quả bước 1 của bạn

3. Nhân kết quả từ bước 2 với 703.

Ví dụ sử dụng công thức

Đối với một người trưởng thành có chiều cao 5ft 11 inch và cân nặng 155 pounds (lb). Bước một là chuyển đổi chiều cao thành inch mà thôi. Có 12 inch trong một bàn chân, vì vậy chúng tôi chỉ cần nhân 5ft với 12 và sau đó thêm 11 inch. Điều này cho chúng ta tổng cộng 71 inch.

Hãy viết những số liệu đó vào công thức của chúng tôi:

BMI = (155 (71 × 71)) × 703

Chúng tôi thực hiện phép nhân bên trong ngoặc trước:

BMI = (155 5041) × 703

Và sau đó…

BMI = 0,030747867 × 703

Điều này cho chúng ta một con số BMI là 21,62.

Tất nhiên, nếu bạn không muốn tính toán thủ công BMI bằng công thức, bạn có thể sử dụng máy tính BMI phổ biến của tôi hoặc công thức BMI tương tác bên dưới.

Công thức BMI tương tác

Sử dụng máy tính dưới đây để trình bày công thức và kết quả tính toán BMI cho số liệu cân nặng và chiều cao bạn đã chọn. Tùy chọn cho cả số liệu và đơn vị hoàng gia có sẵn.

Xin lưu ý rằng máy tính này yêu cầu JavaScript phải được bật trong trình duyệt của bạn.

Các đơn vị:

số liệu
hoàng gia

Cân nặng:

Kilôgam

Chiều cao:

Công thức BMI

BMI = Cân nặng(kg) Chiều cao²(m²)=A

Lưu ý rằng các kết quả được cung cấp bởi Công thức BMI tương tác chỉ nên được sử dụng như một hướng dẫn và không nên thay thế lời khuyên y tế.

Phân loại BMI

Các loại thống kê BMI dưới đây dựa trên điểm số BMI và áp dụng cho người lớn từ 20 tuổi trở lên. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) liên quan đến chỉ số BMI trưởng thành khỏe mạnh nằm trong khoảng từ 18,5 đến 25.

BMI	Thể loại BMI
Ít hơn 15	Thiếu cân rất nghiêm trọng
Từ 15 đến 16	Thiếu cân nặng
Từ 16 đến 18.5	Thiếu cân
Từ 18,5 đến 25	Bình thường (cân nặng khỏe mạnh)
Từ 25 đến 30	Thừa cân
Từ 30 đến 35	Béo phì vừa phải
Từ 35 đến 40	Béo phì nghiêm trọng
Trên 40	Béo phì rất nặng

Biểu đồ BMI

Biểu đồ BMI dưới đây, để cho bạn một ý tưởng nhanh về chỉ số của bản thân. Để tùy chỉnh một phiên bản cho chiều cao và cân nặng của riêng bạn, hãy xem biểu đồ BMI tương tác của .

BMI vẫn còn gây tranh cãi

Một lập luận phổ biến rằng các kết quả đo BMI cung cấp là quá chung chung và không xem xét giới tính, xây dựng, tuổi tác hoặc sắc tộc của một người. Ví dụ, các vận động viên chuyên nghiệp thường được coi là thừa cân hoặc béo phì khi sử dụng các phép đo BMI do hàm lượng cơ bắp của họ, nặng hơn chất béo.

Tương tự, khi người già tuổi, mật độ xương của họ giảm. Vì vậy, mặc dù chúng dường như có trọng lượng trong phạm vi BMI bình thường, nhưng số đo của chúng thực sự cần được thu nhỏ lại để phản ánh điều này. Các lựa chọn thay thế cho BMI tồn tại đối với những người coi BMI là một công cụ đo lường không chính xác.

Trên đây là cách tính chỉ số BMI của nữ Châu Á & Việt Nam. Đây chỉ là cách tính để tham khảo, không thể coi đây là chuẩn đoán y tế hay dinh dưỡng chính xác!