Giảm cân cấp tốc với ngô khiến nhiều chị em bất ngờ

Chắc chắn nhiều bạn sẽ bất ngờ với cách giảm cân cấp tốc mà vô cùng hiệu quả từ ngô này! Nghe quá chắc bạn còn đang băn khoăc đúng không nhưng đây đúng là sự thật ạ. Vậy hãy cùng tìm hiểu cách giảm cân cấp tốc với ngô như thế nào nhé!!

Vì sao ăn ngô giúp giảm cân cấp tốc?

Trong ngô có hàm lượng chất xơ cao, lượng đường hòa tan thấp, do đó ăn ngô phương pháp cực kỳ hiệu quả để loại bỏ mỡ thừa.

Phương pháp “giảm cân bằng ngô” là một cách thức mới lạ ít người biết đến, bởi vì mọi người luôn nghĩ rằng ăn ngô sẽ béo hơn vì ngô có lợi cho sức khỏe.

Tuy nhiên, thực tế ngô cũng giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả.

Ngô (bắp) là một trong những loại ngũ cốc rất quen thuộc với các gia đình Việt, giàu dinh dưỡng và dễ kiếm. Trong một hạt ngô, có 2g chất béo, 41g carbohydrate, 5g chất xơ và 5g protein.

Nước chiếm 114g trong tổng cộng trọng lượng. Các chất béo trong ngô có xu hướng là chất béo không bão hòa đa và không bão hòa đơn, bao gồm 29.5 mg axit béo omega – 3 và 961 mg axit béo omega – 6. Ngô luộc không chứa muối hay natri. Đây đều là những chất tốt cho cơ thể.

Lượng vitamin E trong mầm ngô có khả năng thúc đẩy sự phân chia tế bào, ngăn ngừa nếp nhăn trên da, chính vì thế mà ăn ngô sẽ mang lại cho bạn một làn da đẹp.

Thực đơn giảm cân cấp tốc với ngô

Ăn ngô và trứng

Nguyên liệu: 1 quả trứng luộc; ½ bắp ngô luộc; 1 ly nước râu ngô hoặc nước ép táo hay nước ép cà chua

Đây được xem là bữa sáng đầy đủ chất và lành mạnh cho người muốn giảm cân. Ngoài tác dụng của ngô thì lòng đỏ trứng chứa nhiều zeaxanthin, vitamin D tự nhiên, chất béo không bão hòa, canxi… giúp bảo vệ da khỏi các vết nám, tàn nhang, chống tích tụ mỡ thừa. Thêm vào đó, nước râu ngô hay nước ép trái cây còn bổ sung nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe.

Súp ngô

Nguyên liệu: 1 trái ngô bẻ khúc, nấm rửa sạch xé sợi, 1 củ cà rốt gọt vỏ thái hoa, 1 củ hành trắng thái khúc, nước ấm, xương cá chần qua nước sôi, gừng đập dập, 15 quả chà là bỏ hạt, nước, gia vị.

Cách làm: Bắc nồi nước lên bếp và đun nước cho sôi, cho tất cả nguyên liệu vào nấu, đợi nguyên liệu chín thì tắt bếp và thêm gia vị cho vừa ăn.

Salad ngô

Nguyên liệu: 4 bắp ngô nhỏ, cà chua bi, hành lá, dầu oliu, giấm, tỏi, phomai, húng…

Cách làm: Tách ngô và rửa sạch cho vào bát lớn thêm hành lá và cà chua. Trộn với trứng, dầu ô liu, giấm, tỏi, phô mai, và húng quế. Với phương pháp đơn giản này, bạn sẽ có được món salad ngô rất bổ dưỡng giúp giảm cân cấp tốc hiệu quả.

Chúc các bạn thành công nhé!