Giảm cân “thần tốc” nhờ uống nước đỗ đen mỗi ngày

Giảm cân "thần tốc" nhờ uống nước đỗ đen mỗi ngày

Nươc đỗ đen không chỉ giúp thanh lọc và giải nhiệt cho cơ thể cho mùa hè mà còn giúp giảm cân cực tốt. Cùng sanphamgiamcan khám phá bí quyết giảm cân này nhé!

Công dụng giảm cân của nước đỗ đen

Đỗ đen chứa albumin, sinh tố A, B, C, PP, protid, glucid, lipid, muối khoáng. Hàm lượng acid amin cần thiết trong đậu đen rất cao gồm: lysin, methionin, tryptophan, phenylalanin, alanin, valin, leucin.

Đỗ đen rất giàu chất xơ và protein. Một chén đậu đen chứa 15 gram protein tương đương 30,5% nhu cầu protein và 74,8% nhu cầu chất xơ cho cơ thể mỗi ngày mà không chứa chất béo bão hòa nên rất an toàn cho việc giảm cân. Nhâm nhi một chén đậu đen vừa giúp bạn bổ sung chất, chống đói, chống thèm ăn giúp giảm cân hiệu quả.

Cách sử dụng nước đậu đen giảm cân hiệu quả

Nước đỗ đen 

Đậu đen ngâm và rửa sạch cho vào nồi ninh nhừ rồi cho ít muối vào để vừa ăn thay vì cho đường. Bởi nếu muốn giảm cân bạn nên cho muối vì đường là 1 trong những thủ phạm gây béo, còn muối sẽ ngăn cản sự tiết mồ hôi quá mức làm cho cơ thể không bị mất nước. Hoặc đem rang đậu đen trước khi mang ninh và chắt lấy nước để uống thay cho nước lọc.

Giảm cân "thần tốc" nhờ uống nước đỗ đen mỗi ngày 2

Để hiệu quả hơn bạn nên uống 1 cốc nước đỗ đen trước mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn nạp ít thực phẩm hơn cũng như tạo cảm giác no lâu. Đặc biệt hơn, nước đỗ đen bạn nên nấu và uống hết ngay trong ngày là tốt nhất thay vì để lâu, hoặc có thể để tới ngày thứ 2 thì bạn cần cho vào tủ lạnh, tránh nước bị ôi thiu, gây ảnh hưởng tới sức khỏe.

Đỗ đen ngâm dấm

Rang đậu đen cháy, để nguội rồi ngâm với dấm đen (dấm đen được là từ gạo lức của Nhật bản). Sau đó cho vào trong bình thủy tinh, đổ dấm lên cho bằng nước, bằng cái. Đóng nắp chặt sau 3 – 5 ngày, đậu ngấm nước dấm thì lấy ra ăn. Trước khi ăn cơm khoảng nửa giờ thì ăn một hoặc hai muỗng nhỏ.

Làm món đậu phụ sốt với đậu đen

Đậu phụ 2 bìa, các bạn thái nhỏ và rán lướt qua dầu. Không nên rán giòn vì sẽ mất chất đậu nành. Đỗ đen mang luộc qua nước sôi và ngâm từ 2 -3 giờ cho đỗ nở bung ra. Nếu không các bạn có thể nấu đỗ cho nhừ dần. Các gia vị kèm theo là tiêu xay nhỏ, tỏi, lá hành. Sau khi đã chuẩn bị xong, các bạn cho đậu phụ vào đun nhỏ lửa cho đến khi miếng đậu cứng lại. Sau đó đổ hỗn hợp đậu đen đã nhừ và đun nhỏ lửa. Nêm gia vị vừa ăn. Khi nào gần tắt bếp, các bạn cho tiêu, tỏi, lá hành vào và ăn nóng với cơm hoặc ăn dưới dạng súp cũng rất ngon.

Thực hiện đều đặn hàng ngày sau 2 tuần sẽ thấy hiệu quả bất ngờ!

0/5 (0 Reviews)

Hãy để lại bình luận các bạn nhé

comments

One thought on “Giảm cân “thần tốc” nhờ uống nước đỗ đen mỗi ngày

  1. Khoa Tạ says:

    Wow, đậu đen quả là 1 thực phẩm tốt cho những người đang giảm cân. Cám ơn bài viết hữu ích của bạn.
    Sử dụng đỗ đen trong các bữa ăn cộng với có chế độ dinh dưỡng hợp lý, tập luyện thể dục thể thao tích cực và sử dụng các sản phẩm hỗ trợ giảm cân khác chắc chắn giảm cân sẽ rất hiệu quả và an toàn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.