Gợi ý thích hợp trong bữa ăn giảm cân của bạn cùng với bắp cải

Gợi ý thích hợp trong bữa ăn giảm cân của bạn cùng với bắp cải bạn đã biết chưa? Hầu hết các loại rau củ đều có tác dụng giữ dáng rất tốt. Bắp cải cũng không ngoại lệ đâu ạ. Đặc biệt là mùa bắp cải sắp đến rồi nên chị em cứ iên tâm giảm cân nha!

Tại sao bắp cải giúp bữa ăn giảm cân đạt hiệu quả cao

Gợi ý thích hợp trong bữa ăn giảm cân của bạn cùng với bắp cải

 

Trong thành phần bắp cải có nhiều chất dinh dưỡng. Nó cũng có tác dụng ngăn glucid chuyển hóa thành lipid (chất béo). Chính vì vậy sẽ giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn.

Thêm vào đó, một ưu điểm không thể không nhắc tới vì bắp cải chứa rất nhiều nước, song nó lại có rất ít năng lượng. Việc sử dụng bắp cải giúp cơ thể bạn cung cấp nhiều vitamin hơn, vừa giảm được cân nặng, vừa hỗ trợ chăm sóc làn da của bạn nữa.

Tham khảo một số bữa ăn giảm cân với bắp cải

Cách chế biến món súp bắp cải giảm cân

Gợi ý thích hợp trong bữa ăn giảm cân của bạn cùng với bắp cải 2

Nguyên liệu:

  • 8 chén nước, 1 quả ớt chuông xanh
  • 2 củ cà rốt, ½ cái bắp cải
  • 1 củ hành tây, 1 quả cà chua
  • 2 cây cần tây, 2 viên vị gà hoặc bò
  • Muối tiêu, 1 thìa rau mùi thái nhỏ
  • 1 nắm gạo nhỏ (tùy chọn)

Cách làm:

  • Cho nước vào nồi, bật bếp đun.
  • Rau củ thái miếng vừa và cho vào nồi nước gần sôi
  • Đảo đều. Cho 2 viên vị gà hoặc vị bò vào cho canh thêm hương vị hấp dẫn. Viên hương vị này có thể đã hơi mặn nên bạn chú ý nêm nếm vừa phải ở bước sau.
  • Để lửa ở mức nhỏ.
  • Nước sôi. Nêm gia vị muối tiêu vừa ăn.
  • Đậy vung nồi cho sôi âm ỉ trong 30 phút

Gợi ý thích hợp trong bữa ăn giảm cân của bạn cùng với bắp cải 3

Chế độ ăn thực hiện như sau

  • Ngày thứ 1: Súp bắp cải với hoa quả, lượng hoa quả tùy thuộc ý thích của bạn, nhưng nhớ là trừ chuối ra.
  • Ngày thứ 2: Súp bắp cải với 1 củ khoai tây luộc hoặc nướng và 1 chút xíu bơ.
  • Ngày thứ 3: Súp bắp cải với hoa quả và rau xanh, trừ khoai tây và chuối.
  • Ngày thứ 4: Súp bắp cải với 2 quả chuối và sữa tách béo.
  • Ngày thứ 5: Súp bắp cải với 1 lát thịt bò và 6 quả cà chua bi.
  • Ngày thứ 6: Súp bắp cải với thịt bò và rau xanh, trừ khoai tây.
  • Ngày thứ 7: Súp bắp cải kèm theo 1 nắm gạo, rau xanh và uống nước trái cây không đường, lưu ý không ăn khoai tây.

Một số tác dụng khác của bắp cải

Giải độc

Nếu bạn theo đuổi các kế hoạch giải độc, detox để giảm cân thì dùng bắp cải cũng có công dụng tương tự.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết trong thành phần bắp cải cũng chứa một hàm lượng lớn vitamin C cùng lưu huỳnh. Nhờ vậy mà việc sử dụng bắp cải thường xuyên có thể giúp bạn lọc bỏ rất nhiều độc tố có hại cho cơ thể.

Không chỉ vậy, dùng bắp cải thường xuyên còn có thể giúp bạn phòng ngừa các bệnh ngoài da và một số bệnh liên quan đến khớp nữa đấy.

Gợi ý thích hợp trong bữa ăn giảm cân của bạn cùng với bắp cải 4

Tốt cho mắt

Đừng nghĩ rằng bắp cải chỉ có thể giảm cân hay làm đẹp da thôi nhé. Bên cạnh cà rốt, bí đỏ thì ăn bắp cải cũng rất tốt cho mắt bởi nó có chứa beta carotene. 

Việc sử dụng bắp cải còn có thể giúp mắt bạn ngăn chặn sự thoái hóa điểm vàng, cải thiện sức khỏe mắt cũng như ngăn ngừa đục thủy tinh thể.

Bắp cải khá dễ chế biến, bạn có thể sử dụng chúng theo nhiều cách khác nhau, đều rất có lợi cho sức khỏe. Song nên hạn chế các phương pháp chế biến nhiều dầu mỡ nhé.

Dùng bắp cải mang đến rất nhiều hiệu quả khác nhau cho cơ thể bạn. Tuy vậy nếu chỉ dùng bắp cải thôi thì không đủ đê giảm cân. Bạn cần phải kết hợp các dưỡng chất và ăn uống, tập luyện sao cho phù hợp nhé.

Đừng quên là bạn cũng có thể sử dụng thêm trà giảm cân Viên Giảm Cân Godetox Và Trà Hoa Thải Độc để tăng cường hiệu quả giảm cân nhé!

0/5 (0 Reviews)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

Hotline: 0822408555
Facebook
Zalo
Gọi điện