Những thực phẩm ăn thay cơm bổ sung tinh bột không tăng cân

Một số bạn lo ngại vì cơm chứa nhiều tinh bột dễ bị tăng cân nhưng nếu không ăn cơm cơ thể lại thiếu hụt tinh bột dẫn đến tình trạng tụt huyết áp. Để giải quyết vấn đề này các bạn cùng tham khảo bài viết những phẩm ăn thay cơm bổ sung tinh bột không tăng cân dưới đây nhé!

Những thực phẩm bổ sung tinh bột không tăng cân

Bắp (ngô)

Loại thực vật này được đánh giá là nguồn thực phẩm tốt nhất để thay thế cho cơm. Trong ngô chứa rất nhiều chất béo tốt cho cơ thể. Ví như Omega 3 hoặc Omega 6. Những dưỡng chất này không chỉ có tác dụng chống lão hóa, chúng còn có thể hỗ trợ bạn giảm cân 1 cách hiệu quả hơn rất nhiều.

Theo khuyến cáo, bạn có thể dùng ngô để ăn thay cơm trong buổi trưa hoặc các bữa ăn khác trong cả ngày. Dinh dưỡng trong ngô vừa đủ để bạn có đủ năng lượng để hoạt động mà không tăng cân.

Khoai lang

Được đánh giá là 1 loại tinh bột có lợi, khoai lang gây ấn tượng vì chúng có thể giúp bạn giảm cân, nhưng đồng thời cũng có thể thay thế được tinh bột trong mỗi bữa cơm hàng ngày.

Thống kê cho thấy lượng tinh bột trong khoai lang chỉ bằng ¼ so với cơm. Thay vào đó, chúng có thể bổ sung thêm nhiều chất xơ. Nhờ vậy mà giúp cơ thể bạn no lâu hơn, đồng thời có thể đốt cháy được mỡ thừa 1 cách hiệu quả. 

Không chỉ vậy, với các nàng mà nói thì khoai lang còn rất tốt cho làn da và mái tóc của bạn nữa đấy.

Gạo lứt

Khi muốn tìm một thực phẩm để thay thế cơm, hẳn bạn không thể bỏ qua gạo lức. Đây là loại gạo có nhiều vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng. Không chỉ hỗ trợ giảm cân, chúng còn có thể làm đep da và tóc của bạn 1 cách cực kỳ hiểu quả.

Sở dĩ gạo lứt được đánh giá cao vì chúng có lượng chất xơ cao gấp 2 lần các loại gạo thông thường. Nhờ vậy mà cơ thể bạn sẽ được bổ sung thêm nhiều dưỡng chất. Vừa no lâu hơn, vừa ngăn được cảm giác thèm ăn những món linh tinh khác không tăng cân một cách hiệu quả.