Nước dừa giảm cân hiệu quả bạn có tin không?

Nhiều người thường nghĩ giảm cân không được uống đồ ngọt thì mới giảm cân hiệu quả. Điểu này không hoàn toàn đúng nếu như bạn biết chọn một loại nước uống phù hợp, bạn vẫn có thể giảm cân. Điều này hoàn toàn có thể xảy ra khi bạn sử dụng nước dừa trong thực đơn giảm cân của mình đấy nhé!

Thành phần nước dừa

Trong nước dừa chứa nhiều khoáng chất, magie, kali, hoàn toàn không chứa chất béo, đặc biệt là chất xơ. Chất xơ có trong dừa, sẽ giúp bạn có cảm giác mau no, hạn chế cơn thèm ăn, vì thế nạp ít năng lượng hơn bình thường và giúp ta giảm cân hiệu quả. Loại quả này có giá trị dinh dưỡng cao, có thể chỉ ăn cùi và uống nước dừa mà vẫn duy trì sự sống.

Trong y học, dừa được coi là thực phẩm chức năng vì vừa có nhiều giá trị dinh dưỡng, vừa mang lại lợi ích cho sức khỏe và có công dụng cao trong việc làm đẹp da và tóc.

Công dụng của nước dừa giúp giảm cân

Thay thế cho nước uống có đường

Những người béo phì thường có một đặc điểm chung đó là rất thích ăn và uống những loại đồ ăn, thức uống có vị ngọt. Tuy nhiên, đường lại là một yếu tố phá vỡ quá trình giảm cân của bạn. Vậy tại sao bạn lại không chọn nước dừa để uống mỗi ngày, bạn nên thay thế nước dừa cho các loại sinh tố nhiều calo khác. Nước dừa có tính mát nên ngoài việc giải nhiệt cho cơ thể còn giúp bạn hạn chế sự tích tụ đường trong cơ thể để giảm cân nhanh.Trong một cốc nước dừa có chứa khoảng 50calo, chứa ít calo, nhưng có thể cung cấp dưỡng chất cho cơ thể. Bạn có thể thoải mái uống nước dừa mà không lo tăng cân.

Giúp tạo cơ

Giảm cân thành công là bạn phải thực hiện được cả hai điều: làm giảm chỉ số cân nặng và săn chắc các cơ. Nước dừa sẽ giúp bạn thực hiện cả hai điều này một cách dễ dàng. Trong dừa có kali, giúp bạn phát triển cơ và kiểm soát chất béo hiệu quả hơn.

Nước dừa giúp no lâu 

Nước dừa chứa nhiều hydrate. Lượng hydrate hợp lý giúp bạn hấp thụ dinh dưỡng và tăng cường năng lượng cho cơ thể; cũng nhờ duy trì lượng hydrate trong cơ thể nên khi uống nước dừa sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu, giúp giảm cơn đói và giảm thèm ngọt.

Nước dừa là một loại đồ uống vô cùng ít calo và ít chất béo nhưng lại giàu vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác giúp đào thải các chất độc trong cơ thể, hỗ trợ giảm béo nhanh hơn.

Nước dừa được biết đến với khả năng chia rẽ các cholesterol không tốt trong cơ thể. Vì vậy, nó không chỉ giúp loại bỏ chất béo, mà còn ngăn sự hình thành làm chất béo, giảm nguy cơ tắc nghẽn động mạch dẫn đến đau tim và các bệnh huyết áp.

Uống nước dừa khi nào có hiệu quả

Việc uống nước dừa trước khi ăn sẽ giúp bạn no bụng, cung cấp lượng nước cho cơ thể, mau chóng thải độc tố ra ngoài cơ thể và giúp cơ thể giảm cân hiệu quả.

Nước dừa là một giải pháp thay thế cho các chất lỏng và khoáng chất mà cơ thể đã bị mất trong các hoạt động thể chất. Vì vậy nên uống nước dừa sau khi hoạt động thể chất.

Những lưu ý khi sử dụng nước dừa giảm cân

Trước khi luyện tập thể thao không nên uống nước dừa. Bởi nước dừa khi được hấp thụ vào trong có thể ở thời điểm này sẽ làm cho tay chân rũ nước, giảm sức dẻo dai và giảm phản xạ nhanh lẹ cần thiết.

Mỗi ngày chỉ nên uống một quả. Uống nhiều nước dừa dễ gây đầy bụng, nhất là khi có kèm cơm dừa nạo, đá lạnh và uống vào chiều tối. Không nên lạm dụng uống nước dừa liên tục từ 3 – 4 trái một ngày.

Mới đi nắng về, đang đói mệt bạn không nên uống nước dừa. Người đang bị bệnh cũng cần kiêng loại đồ uống này, bởi nó dễ mang đến những những tác dụng phụ như sốt, ớn lạnh… Hiện nay, cách giảm cân của Trần Đăng Khoa đang được nhiều người áp dụng. Bạn có thể tham khảo tại đây. Chúc bạn giảm cân hiệu quả với nước dừa!