Bài viết được gắn thẻ: giảm mỡ bụng nhanh nhất

Bên cạnh việc chăm chỉ tập luyện các bài tập giảm mỡ bụng cho nam mà bạn không kiểm soát được chế độ ăn uống của mình thì việc tập luyện là vô ích. Thay đổi chế độ dinh dưỡng mỗi ngày là cần thiết đặc biệt với những bạn nam đang muốn giảm cân.

→Trước tiên, hãy nói chuyện thẳng thắn với bác sĩ của bạn

Bạn nên có một cuộc gặp gỡ với bác sĩ của mình và chia sẻ với bác sĩ mục tiêu và kế hoạch giảm cân của mình. Bác sĩ sẽ cho bạn những lời khuyên hữu ích cũng như tham vấn để kế hoạch giảm mỡ bụng phù hợp với sức khỏe của bạn.

→Hạn chế tối đa thực phẩm giàu carbohydrate là điều bạn nên làm lúc này

Các carbohydrate rỗng như bánh mì, gạo, bánh quy hoặc mì ống không thực sự lành mạnh cho những người đang muốn giảm mỡ bụng. Nếu ăn thì bạn nên chọn ngũ cốc nguyên hạt sẽ nhiều dinh dưỡng và tốt hơn cho sức khỏe của bạn.

→Tăng ăn nhóm thực phẩm nhiều protein và rau xanh vô cùng tốt cho việc giảm cân

Protein rất tốt cho quá trình giảm mỡ bụng cho nam và duy trì giữ cơ hiệu quả. Bạn cần cung cấp vào cơ thể từ 20 – 25% lượng protein trong tổng số calo hấp thụ mỗi ngày. Thực phẩm giàu protein: đậu lăng, gà không da, gà tây, trứng, sữa ít béo, hải sản, thịt lợn, thịt bò nạc và đậu phụ