Thực đơn giảm cân bằng cà chua 1 tuần giảm 4kg

Bạn tự ti về thân hình mũm mĩm? Tại sao bạn không giảm cân bằng cà chua ngay hôm nay thay vì ngồi đó ủ rũ, buồn phiền? Hãy làm theo thực đơn dưới đây, không chỉ giảm được 4kg trong 1 tuần mà còn có được làn da đáng để ngưỡng mộ.

Giảm cân bằng cà chua tại sao đem lại hiệu quả cao như vậy?

Thứ nhất, trong cà chua có lượng calo rất thấp nhưng có nhiều đường citric và axít, chúng thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể, đốt cháy chất béo và lycopene có thể làm chậm lại sự tăng trưởng của các tế bào mỡ, hấp thụ các chất béo dư thừa nên việc giảm cân bằng cà chua nhanh nhất so với những loại thực phẩm khác là hoàn toàn đúng đắn, phù hợp.

Giảm cân bằng cà chua
Giảm cân bằng cà chua

Thứ hai, cà chua có chứa glucose giúp cơ thể kiểm soát cơn đói, cung cấp đủ năng lượng, các chất dinh dưỡng cần thiết cho mọi hoạt động của cơ thể, giúp lượng đường trong máu ổn định, thanh lọc và giải độc cơ thể. Từ đó, lượng cholesterol sẽ giảm đi đáng kể mà vẫn đảm bảo sức khỏe trong suốt quá trình giảm cân bằng cà chua.

Thứ ba, lượng vitamin C, vitamin E, vitamin A, biotin,… và khoáng chất rất dồi dào không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn làm chậm quá trình lão hóa da, giúp hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, ngăn ngừa bệnh về tim mạch, ung thư, giải độc cơ thể. Cách giảm cân bằng cà chua không chỉ lấy lại vóc dáng cho chị em mà còn có tác động rất tốt đến sức khỏe.

Giảm cân bằng cà chua như thế nào? Thực đơn giảm cân bằng cà chua

Hãy lưu ý khi thực hiện chế độ giảm cân bằng cà chua, bạn cần tránh hoặc ăn hạn chế những loại đồ ăn nhanh, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ, các chất béo động vật. Điều này nếu áp dụng được thường xuyên không chỉ trong quá trình giảm cân cũng rất có lợi cho sức khỏe của bạn.

Bước đầu tiên của thực đơn giảm cân bằng cà chua

Vào mỗi buổi sáng khi thức dậy để thanh lọc cơ thể, bạn nên uống 1 ly nước ấm pha với 1 thìa mật ong+1 thìa bột quế+1 lượng nhỏ nước cốt chanh trước khi ăn sáng khoảng 20-30 phút.

Bữa ăn sáng với cà chua để giảm cân

Bạn có thể giảm cân bằng cà chua sống hoặc cà chua được nấu chín khoảng 2 quả trong bữa sáng ăn kèm với bánh mỳ đen trứng ốp la và các loại rau như dưa chuột, rốt,… và tránh các loại phô mai, thịt mỡ, các loại giàu tinh bột. Có thể bổ sung 1 ly nước ép bưởi hoặc 1 tách trà gừng.

Giảm cân bằng cà chua sống
Giảm cân bằng cà chua sống

Đặc biệt bạn nên chọn cà chua bi ăn sống để giảm cân bằng cà chua vì nó chứa nhiều vitamin hơn. Theo nghiên cứu, cứ 17 quả cà chua bi, sẽ cung cấp hàm lượng dinh dưỡng, carotene, vitamin C, chất xơ cao hơn cà chua thường nên có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân.

Giảm béo bụng với cà chua vào bữa trưa

Hãy thử món salad cà chua để giảm cân kết hợp với dưa chuột, cà rốt, bắp cải, thêm chút dầu ô liu, nước chanh và muối nếu bạn thích. Ăn salad với 1 bát cơm cùng món cá kho vừa miệng đầy đủ dinh dưỡng.

Bữa ăn nhẹ giảm béo bằng cà chua

Sinh tố cà chua giảm cân
Sinh tố cà chua giảm cân

Uống sinh tố cà chua giảm cân: 3 quả cà chua chín + 5 lá bạc hà tươi + 1/2 muỗng cà phê mật ong. Thêm vào đó bạn có thể ăn cà rốt hoặc dưa chuột.

Giảm cân bằng cà chua bữa tối

Cũng chế biến và ăn bữa tối tương tự bữa trưa như trên trong thực đơn giảm cân bằng cà chua. Ngoài ra, để đỡ gây chán, bạn có thể chế biến các món ăn với cà chua khác như canh cà chua, sốt cà chua, canh cà chua với trứng,…để đổi khẩu vị.

Giảm cân bằng canh cà chua trứng
Giảm cân bằng canh cà chua trứng

** Trước mỗi bữa ăn, bạn có thể uống 1 ly nước ép cà chua sẽ giảm cảm giác đói thèm ăn, vì trong cà chua lượng đường, chất xơ và lượng nước nhất định đã làm cơ thể cảm thấy đủ no.

Kết hợp thực phẩm chức năng với cách giảm cân bằng cà chua

Trên thị trường có rất nhiều loại thực phẩm chức năng có tác dụng tốt trong quá trình giảm cân. Trên đây, xin giới thiệu cho chị em sản phẩm trà giảm cân golean uy tín có thể kết hợp với cách giảm cân bằng cà chua.

5/5 (2 Reviews)

comments

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.