Ưu nhược điểm khi áp dụng phương pháp giảm cân detox

Phương pháp gảm cân Detox được biết đến là một trong những phương pháp giảm cân thần tốc, thậm chí giảm vài cân chỉ trong chưa đầy một tuần. Ngoài ra, detox cũng được cho là mang lại nhiều lợi ích tốt cho cơ thể như làm sáng da, mang lại mái tóc chắc khỏe, giảm stress…nhưng phương pháp này thực hiện lâu dài có thực sự tốt?

Hãy cùng tim hiểu phương pháp giảm cân detox có ưu, nhược điểm gì nhé?

Phương pháp giảm cân detox là gì?

Detox hiểu một cách đơn giản là quá trình thanh lọc nhằm vệ sinh, loại bỏ các chất độc hại và mỡ thừa trong cơ thể ra bên ngoài, nhờ đó sức khỏe sẽ được chăm sóc và bảo vệ toàn diện hơn.

Đây là phương pháp giúp thanh lọc cơ thể an toàn và tự nhiên bằng cách dùng các loại rau củ quả, trái cây nhiều nước và chất xơ, uống nhiều nước lọc hay nước ép trái cây…

Detox giúp cơ thể khỏe mạnh không chỉ vậy, khi sử dụng phương pháp detox đúng cách sẽ hỗ trợ quá trình chăm sóc da, giảm cân hiệu quả.

Sau khi các chất cặn bã, chất độc hại được đẩy ra ngoài, các cơ quan trong cơ thể sẽ làm việc hiệu quả hơn nhờ đó, chất béo, lượng mỡ thừa đẩy ra ngoài hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả hơn.

Chính vì thế, các công thức làm nước detox dạo gần đây luôn được các chị em nhiệt tình săn đón.

Nguyên tắc của phương pháp giảm cân detox

Nguyên tắc 1: Một số chế độ detox pro yêu cầu người thực hiện chỉ được uống thực phẩm dưới dạng nước, nước ép hay sinh tố. Một số khác cho phép sử dụng thêm các loại thực phẩm khác, chủ yếu là rau củ quả.

Nguyên tắc 2: Hạn chế tối đa việc tiêu thụ các chất hóa học bằng cách ăn thực phẩm hữu cơ.

Nguyên tắc 3: Ăn nhiều hơn các loại thực phẩm giàu chất xơ và chứa nhiều nước.

Nguyên tắc 4: Tăng cường tiêu thụ thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, vitamin và chất chống oxy hóa mà cơ thể cần để thải độc ra ngoài.

Ưu điểm phương pháp giảm cân detox

Nếu như bạn thực hiện đúng cách thì Detox giảm cân sẽ phát huy tác dụng:

+ Là loại thức uống chứa nhiều vitamin & khoáng chất, vừa giảm cân lại đẹp da

+ Khiến tinh thần thoải mái, vui vẻ, tăng sức đề kháng

+ Giảm cân khá hiệu quả (1-2kg trong 2-4 tuần)

+ Giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt hơn, khỏe mạnh hơn, tăng sức đề kháng.

+ Detox giảm cân dễ thực hiện, có thể làm tại nhà, tiết kiệm chi phí.

Nhược điểm của phương pháp giảm cân detox

Mệt mỏi, kiệt sức:

Bạn cắt gần như hoàn toàn và đột ngột lượng thức ăn hàng ngày vào cơ thể sẽ gây nên tình trạng thiếu năng lượng để hoạt động.

Bạn uể oải, đau đầu, mắt lờ đờ, kiệt sức, muốn nằm ngủ nhưng không ngủ được,…nặng hơn có thể gây chóng mặt, ngất xỉu, thậm chí tử vong. Ở Việt Nam đã có một số trường hợp ngất xỉu do detox phải cấp cứu trong tình trạng nguy kịch.

Mất cân bằng chất điện giải và nội tiết tố

Khi detox, bạn phải uống quá nhiều nước, chất điện giải trong cơ thể bị rối loạn. Natri trong máu bị hạ xuống khiến cơ thể bị phù nề.

Cắt giảm quá nhiều dinh dưỡng có thể làm rối loạn hormone. Điều này ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể, và có thể là nguyên nhân gây tăng cân nhanh trở lại khi không detox nữa.

Đặc biệt, rối loạn hormone rất có hại với nữ giới, cụ thể là chu kỳ kinh nguyệt, tâm trạng, sinh lý.

Mất cơ bắp

Chế độ thiếu dinh dưỡng sẽ làm cơ bắp bị nhỏ lại nên dù giảm được 5-7 kg nhưng cơ thể lỏng lẻo, chảy xệ, kém săn chắc. Cơ bắp giúp bạn hoạt động tốt hơn, tăng năng lượng sống, tiêu thụ nhiều calo và tránh tình trạng tăng cân.

Tăng cân trở lại

Không ai có thể áp dụng phương pháp detox trong thời gian dài mà sẽ dừng lại sau chu kỳ 10-15 ngày.

Cơ thể rơi vào tình trạng đói đột ngột, lượng cơ bắp bị nhỏ lại, khi quay trở lại chế độ ăn uống bình thường hoặc ít hơn trước thì tình trạng tăng cân trở lại vẫn xảy ra nhanh, thậm chí nặng vượt qua con số cũ.

Các bạn nên lưu ý để có một hình thể đẹp, săn chắc và không có nhiều độc tố trong cơ thể, bạn nên áp dụng chế độ dinh dưỡng cân bằng, tập luyện thể dục thể thao, nghỉ ngơi, ngủ hợp lý. và kết hợp uống 2 viên trà Godetox mỗi ngày nhé!