[Hỏi – Đáp] Trà xanh có công dụng gì?

Trà xanh có công dụng gì? Trà xanh là một trong những đồ uống tốt nhất cho sức khỏe. Được coi là một loại nước giải khát chống lão hóa. Có lẽ bạn đã nghe nhiều về lợi ích sức khỏe của trà xanh – chứa nhiều chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể và tâm trí của bạn.

Trong bài viết này, bạn sẽ tìm hiểu về lợi ích sức khỏe của trà xanh và cách bạn có thể uống nó để thưởng thức nó tốt nhất (vì hương vị và lợi ích của nó).

Trà xanh có công dụng gì?

Trà xanh đã được sử dụng như một loại thuốc trong hàng ngàn năm, có nguồn gốc từ Trung Quốc nhưng được sử dụng rộng rãi trên khắp châu Á, loại đồ uống này có vô số công dụng từ việc giảm mỡ máu, huyết áp để ngăn ngừa ung thư.

Lý do mà trà xanh có nhiều lợi ích sức khỏe gắn liền với nó hơn trà đen là do chế biến. Trà đen được chế biến theo cách cho phép lên men trong khi chế biến của trà xanh tránh được quá trình lên men. Do đó, trà xanh giữ lại lượng chất chống oxy hóa và poly-phenol tối đa các chất mang lại cho trà xanh nhiều lợi ích.

11 lợi ích sức khỏe của trà xanh

Dưới đây là danh sách các lợi ích tuyệt vời của trà xanh – những lợi ích mà bạn có thể không biết.

1. Giảm cân

Trà xanh làm tăng quá trình trao đổi chất. Polyphenol có trong trà xanh có tác dụng tăng cường mức độ oxy hóa chất béo và tốc độ cơ thể bạn biến thức ăn thành calo. Để hiểu rõ hơn về tác dụng giảm cân của trà xanh hãy tham khảo qua bài viết này. Uống trà xanh có phải là cách giảm cân hiệu quả?

2. Bệnh tiểu đường

Trà xanh rõ ràng giúp điều chỉnh lượng glucose làm chậm sự gia tăng lượng đường trong máu sau khi ăn. Điều này có thể ngăn ngừa đột biến insulin cao và dẫn đến lưu trữ chất béo.

3. Bệnh tim

Các nhà khoa học nghĩ rằng, trà xanh hoạt động trên lớp lót của các mạch máu, giúp giữ cho chúng được thư giãn và có khả năng chịu đựng tốt hơn những thay đổi về huyết áp. Nó cũng có thể bảo vệ chống lại sự hình thành cục máu đông, là nguyên nhân chính gây ra các cơn đau tim.

4. Ung thư thực quản

Trà xanh làm giảm nguy cơ ung thư thực quản, nhưng cũng được cho là tốt để tiêu diệt các tế bào ung thư nói chung mà không làm hỏng các mô khỏe mạnh xung quanh chúng.

5. Cholesterol

Trà xanh làm giảm cholesterol xấu trong máu và cải thiện tỷ lệ cholesterol tốt so với cholesterol xấu.

6. Bệnh Alzheimer và Parkinson

Trà xanh cũng có tác dụng trì hoãn sự suy giảm gây ra bởi Alzheimer và Parkinson. Các nghiên cứu thực hiện trên chuột cho thấy trà xanh bảo vệ các tế bào não khỏi bị chết và phục hồi các tế bào não bị hư hại.

7. Sâu răng

Các nghiên cứu cho thấy rằng chất chống oxy hóa hóa học catechin mộng trong trà có thể tiêu diệt vi khuẩn và vi rút gây nhiễm trùng cổ họng, sâu răng và các tình trạng răng miệng khác

8. Huyết áp

Uống trà xanh thường xuyên làm giảm nguy cơ huyết áp cao.

9. Giảm căng thẳng

Theanine là một axit amin tự nhiên được tìm thấy trong lá trà. Chính chất này được cho là mang lại hiệu quả thư giãn và an thần và là một lợi ích tuyệt vời cho những người uống trà.

10. Chống vi-rút và chống vi khuẩn

Catechin trong trà là chất kháng khuẩn và kháng vi-rút mạnh giúp chúng có hiệu quả trong điều trị mọi thứ từ cúm đến ung thư. Trong một số nghiên cứu trà xanh đã được chứng minh là ức chế sự lây lan của nhiều bệnh.

11. Chăm sóc da

Trà xanh cũng có thể giúp làm mờ nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa, Điều này là do các hoạt động chống oxy hóa và chống viêm.

Nên uống bao nhiêu trà xanh mỗi ngày?

Đây là một số trong rất nhiều lợi ích nhưng thực tế là một tách trà mỗi ngày sẽ không mang lại cho bạn tất cả lợi ích dồi dào mà chúng tôi mới liệt kê. Các chuyên gia khuyên mỗi ngày chỉ nên uống hai cốc một ngày.

Rủi ro tiềm tàng khi uống trà xanh

Có caffeine trong trà xanh. Nếu bạn nhạy cảm với caffeine, mỗi ngày chỉ nên uống 1 cốc không hơn.

Trà xanh cũng chứa tannin (có thể làm giảm sự hấp thu sắt và axit folic). Nếu bạn đang mang thai hoặc cố gắng thụ thai, thì không nên sử dụng trà xanh vào thời điểm này.

Cách uống trà xanh mỗi ngày tốt nhất

Bạn có thể thử pha trà xanh với các thành phần tốt cho sức khỏe khác như gừng, một lựa chọn đồ uống tốt cho sức khỏe. Bạn cũng có thể thử kết hợp giữa trà xanh – matcha.