Uống Nước Vỏ Cam Giảm Cân Trong 7 Ngày Giảm 3Kg

Uống nước vỏ cam giảm cân bạn có biết? Ăn cam thường xuyên có thể giúp bạn có được vitamin cần thiết vì cam cung cấp lượng folate và vitamin C đáng kể. Cam là lựa chọn tốt nếu bạn đang có ý định giảm cân, vì cam không có chất béo, ít calo và mật độ năng lượng, và cao trong chất xơ. Trái cây và rau quả nói chung rất tốt cho việc giảm cân, theo một nghiên cứu được công bố trên “Tạp chí Dinh Dưỡng Lâm Sàng” vào tháng 5 năm 2009, những người ăn nhiều cam có khả năng giảm cân nhiều hơn những người ăn ít hơn. Vỏ cam cũng vậy đặc biệt là uống nước vỏ cam giảm cân siêu nhanh, chi tiết hãy tìm hiểu ngay dưới đây!

Vì sao cam giúp giảm cân

Hàm lượng calo thấp

Một quả cam rất thích hợp với 1 bữa ăn nhẹ hoặc thực phẩm ăn trong lúc đói. Một quả cam vừa có 62 calo khá thấp so với các thực phẩm khác. Hầu như tất cả các calo này đến từ carbohydrate, vì một quả cam vừa có 15,4 gram carbohydrate và chỉ 1,2 gram protein.

Hàm lượng chất xơ

Theo một nghiên cứu được công bố trên “Tạp chí Dinh dưỡng” vào tháng 3 năm 2009. Chất xơ có thể giúp kiểm soát cân nặng vì thực phẩm nhiều chất xơ có thể giúp giảm cân. lâu hơn để nhai và chiếm nhiều không gian trong dạ dày của bạn vì chúng hấp thụ nước. Ngoài ra, ăn cam trong lúc đói giúp bạn lấp đầy dạ dày và giúp no lâu hơn. Mỗi quả cam cỡ trung bình cung cấp 3,1 gram chất xơ, hoặc 12 phần trăm giá trị hàng ngày.

Mật độ năng lượng

Cam có mật độ năng lượng thấp, hoặc calo mỗi gram – có thể giúp bạn giảm cân. Những thực phẩm này cho phép bạn ăn một lượng lớn hơn mà không vượt quá giới hạn calo. Đổi lại, bạn sẽ ít cảm thấy đói giữa các bữa ăn và đồ ăn nhẹ.

Công thức giảm cân với vỏ cam mỗi ngày

Bạn đang thừa cân, bạn cảm thấy tự ti về ngoại hình của mình, không tự tin với những cuộc tụ tập với mọi người. Đừng lo lắng, bạn hãy thử uống nước vỏ cam giảm cân mỗi ngày, bạn sẽ bất ngờ về hiệu quả của nó.

Hiện nay, do tính chất công việc, do thói quen hằng ngày  mà tỷ lệ người thừa cân, béo phì ngày càng tăng. Không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình, tình trạng này kéo dài còn ảnh hưởng đến sức khỏe, dẫn đến một số bệnh nguy hiểm.

Chính vì vậy, bạn hãy kiên nhẫn uống nước vỏ cam giảm cân với công thức dưới đây. Thời gian vừa qua, đa số chị em đã từng sử dụng đều hết sức hài lòng.

Để có một cốc nước từ vỏ cam có công dụng tuyệt vời, bạn phải chuẩn bị

• 8 quả cam lớn
• 1 quả chanh
• 3 thìa mật ong
• 500ml nước lọc

Thực hiện:

Bước 1: Gọt vỏ cam và chanh rồi cắt từng trái thành 4 miếng. Cho chanh và cam vào nồi, đổ 500ml nước lọc vào và nấu trên bếp lửa thật nhỏ trong vòng 20 phút.

Bước 2: Cho vào hỗn hợp được nấu trên nồi 3 muỗng mật ong, khuấy đều và nấu thêm 10 phút trên bếp lửa thật nhỏ

Bước 3: Tắt bếp, để hỗn hợp nguội hoàn toàn trong vài giờ đồng hồ. Sau đó, dùng dụng cụ rây lọc để lọc lấy phần nước, bỏ phần xác cam và chanh. Hỗn hợp nước thu được chính là công thức giúp bạn giảm cân siêu tốc.

Cách sử dụng

Hỗn hợp trên có thể đủ cho bạn sử dụng trong 3 ngày. Chia hỗn hợp thành 6 ly nhỏ và uống vào các bữa sáng, trưa và tối trong ngày. Nếu bạn không mắc bệnh gì về đường tiêu hóa, hãy uống nó trước khi ăn 1 tiếng đồng hồ.

Còn nếu bạn bị bệnh về dạ dày, hãy ăn no và uống sau khi ăn chừng 1 tiếng đồng hồ. Tất nhiên, việc uống hỗn hợp sau khi ăn sẽ cho kết quả không tốt bằng uống trước khi ăn. Tuy nhiên, nó vẫn có tác dụng vô cùng tích cực nên bạn có thể an tâm thực hiện

Chúng ta không được uống hỗn hợp trên khi đói, nó sẽ ảnh hưởng đến dạ dày của bạn. Sử dụng kiên trì trong 1 tháng, bạn có thể giảm được vài gam đến vài kg mỗi ngày khi uống nước vỏ cam giảm cân.

Xem thêm: Cách ăn cam giảm cân nhanh ít ai biết

Hi vọng qua bài viết đã giúp bạn có thêm kinh nghiệm giảm cân nhờ vỏ cam. Chúc bạn giảm cân thành công!