Trà Rooibos (Redibibos) và 13 lợi ích cho sức khỏe ít ai biết

Trà rooibos còn được gọi là trà đỏ và được biết đến với tác dụng có lợi đối với những người bị đau bụng hoặc tiểu đường. Rooibos có khả năng làm giảm  đau đầu, mất ngủ, hen suyễn, chàm, ổn định huyết áp, dị ứng và lão hóa sớm. Loại trà này không chứa caffeine và cũng ít chất tannin (một loại polyphenol có trong thực vật, vượt quá mức có thể gây kích ứng dạ dày, suy hô hấp và tổn thương gan). Uống trà rooibos có thể làm giảm bớt cơn đau dạ dày nghiêm trọng và tăng cường hệ thống miễn dịch.

Trà rooibos là gì?

Tìm hiểu về trà Rooibos
Tìm hiểu về trà Rooibos

Trà rooibos hoặc trà đỏ là một loại đồ uống thảo dược. Rooibos rất phổ biến tại các quốc qua ở Châu Phi, được làm từ một loại cây bụi được tìm thấy ở tỉnh Western Cape của Nam Phi. Theo Hội đồng Rooibos Nam Phi, rooibos không phải là một loại trà xanh, mà là một loại trà thảo dược.

Thành phần dinh dưỡng của trà Redibibos

Rooibos, thảo mộc giàu năng lượng
Rooibos, thảo mộc giàu năng lượng

Trà rooibos rất giàu khoáng chất như sắt, canxi, kali, đồng, mangan, kẽm, magiê và axit alpha hydroxy. Theo Trung tâm nghiên cứu dinh dưỡng con người USDA về lão hóa tại Đại học Tufts ở Hoa Kỳ cho thấy, trà có chứa chất chống oxy hóa như aspalathin và nothofagin và các hợp chất phenolic cực kỳ mạnh mẽ và linh hoạt. Trà rooibos đỏ không có axit oxalic, và do đó, trà được sử dụng nhiều ở những người mắc bệnh sỏi thận. 

Lợi ích của Trà rooibos

Trà rooibos đỏ là một trong những đồ uống tốt nhất để cải thiện sức khỏe tổng thể. Các yếu tố có lợi như:

1. Giàu chất chống oxy hóa

Aspalathin và nothofagin là hai chất chống oxy hóa quan trọng có trong trà rooibos, làm cho Rooibos trở thành một loại đồ uống tuyệt vời để tăng cường hệ thống miễn dịch và bảo vệ cơ thể bạn chống lại tất cả các loại bệnh bao gồm biến chứng tiểu đường .  

Rooibos chứa polyphenol, flavonol, flavonoid và dihydrochalcones. Những hợp chất này có tác dụng như chất chống viêm, kháng vi-rút và vi khuẩn. Polyphenol là các hóa chất hữu cơ thường được chứng minh về khả năng chống oxy hóa. Flavonoid có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành.   

Một nghiên cứu năm 2014 được thực hiện ở Nam Phi cho thấy rằng thường xuyên uống trà rooibos đỏ hữu cơ cung cấp cho gan các chất chống oxy hóa mạnh. Chất chống oxy hóa hoạt động như những người nhặt rác của các gốc tự do trên khắp cơ thể, là sản phẩm phụ bất lợi của quá trình chuyển hóa tế bào có thể gây ung thư và bệnh tim. 

2. Cải thiện sức khỏe tim mạch

Trà rooibos có tính chất chống viêm trong tự nhiên, giúp giảm huyết áp và tiêu diệt các gốc tự do tương tự như các chất chống oxy hóa khác. Một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu Thụy Điển cho thấy trà rooibos đỏ là chất ức chế men chuyển angiotensin tự nhiên (ACE), giúp điều chỉnh huyết áp và tăng cường sức khỏe của tim.

Quercetin, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ khác được tìm thấy trong trà rooibos, có liên quan đến việc ngăn ngừa nhiều loại bệnh tim, thúc đẩy sự gia tăng cholesterol HDL (cholesterol tốt) và ức chế cholesterol LDL (cholesterol xấu) liên kết với các thành của động mạch và mạch máu. 

3. Kiểm soát bệnh tiểu đường

Uống trà Rooibos mỗi ngày giúp cải thiện sức khỏe tổng thể
Uống trà Rooibos mỗi ngày giúp cải thiện sức khỏe tổng thể

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Molecules năm 2018 cho thấy chất spalathin trong trà rooibos có thể giúp cân bằng lượng đường trong máu, cải thiện tình trạng kháng insulin và hấp thụ glucose và tăng tiết insulin từ tuyến tụy. Tác động này chính là lá chắn phòng thủ vững chắc chống lại bệnh tiểu đường loại II. Bằng cách cân bằng lượng đường trong máu, trà rooibos giúp bảo vệ bệnh nhân tiểu đường bằng cách ngăn chặn sự tăng đột biến của đường trong máu và gây bất lợi cho sức khỏe tổng thể.

4. Cải thiện sức khỏe xương

Trà rooibos rất giàu khoáng chất fluoride, canxi và mangan, những chất này giúp duy trì cấu trúc xương và răng chắc khỏe hơn. Một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu từ Đại học Miami, Florida, Hoa Kỳ, cho thấy trà rooibos có đủ fluoride để chứa sâu răng.

Fluoride thường liên quan đến sức khỏe răng miệng, đó là lý do tại sao các hợp chất fluoride thường được tìm thấy trong hầu hết các loại nước súc miệng và kem đánh răng. Cho dù đó là răng hay cấu trúc xương, hơn nữa, mangan tìm thấy trong Rooibos thực sự hoạt động ở mức độ sâu hơn, kích thích các enzyme cần thiết để xây dựng xương mới và sửa chữa tổn thương do sâu răng gây nên.

5. Phòng ngừa dị ứng

Ở nhiều nơi của Nam Phi, trà thảo dược rooibos được sử dụng như một cách hiệu quả để điều trị dị ứng như bệnh chàm, sốt và viêm phế quản liên quan đến dị ứng. Tác dụng nhờ vào hàm lượng quercetin cao.

6. Chăm sóc da

Axit alpha-hydroxy và kẽm trong bột trà rooibos rất tốt cho da. Hai nhà khoa học hàng đầu của Đại học Thành phố Nelson Mandela ở Nam Phi đã thực hiện một nghiên cứu về tác dụng của trà rooibos và phát hiện ra rằng rooibos có khả năng khôi phục một phần chức năng của các tế bào già.

Axit alpha hydroxy và kẽm trong bột trà rooibos rất tốt cho da. Các axit alpha-hydroxy có thể làm giảm các dấu hiệu của nếp nhăn và các triệu chứng lão hóa sớm khác, nhưng chúng hiếm khi được sử dụng trong các sản phẩm tự nhiên. 

7. Điều trị đau bụng

Người Nam Phi sử dụng rooibos như một phương pháp điều trị đau bụng hoặc đau dạ dày. Cơ chế chính xác mà nó làm dịu đau bụng và đau dạ dày vẫn chưa được biết, nhưng các đặc tính chống viêm của thảo dược có thể chính là yếu tố giúp trà đạt được hiệu quả này.

8. Chống co thắt

Trà Rooibos rất giàu các chất chống co thắ , có thể làm giảm đau bụng do vấn đề tiêu hoa. Tác động này chủ yếu là do sự kích hoạt các ion K + trong cơ thể mà không đối kháng với các hoạt động của canxi. Nhờ vậy mà trà giúp giảm sự xuất hiện các vi khuẩn có hại trong đường tiêu hóa, do đó ngăn ngừa tiêu chảy và các vấn đề đường ruột khác. 

9. Ổn định tiêu hóa

Có, trà rooibos giảm căng thẳng, cải thiện thần kinh và tình trạng tăng huyết áp . Trà hoạt động như một thuốc giãn phế quản (tăng lưu lượng khí đến phổi). Một nghiên cứu  được thực hiện với 17 tình nguyện viên cho thấy rằng uống một tách trà rooibos (cũng như trà xanh) đã giúp ức chế  enzyme chuyển đổi angiotensin. 

10. Không chứa caffein

Trà rooibos hoàn toàn không chứa caffeine và do đó được khuyên dùng cho bệnh nhân bị mất ngủ. Một tách trà ngay trước khi đi ngủ có thể giúp ngủ ngon hơn, theo  nghiên cứu trên tạp chí kinh tế thực vật học. 

Bằng cách loại bỏ caffeine khỏi chế độ ăn uống, vừa giúp điều hòa cơ thể và tăng năng lượng, rooibos không phải trà gây nghiện.

11. Ngăn ngừa sỏi thận

Những người có vấn đề về sỏi thận nên thể uống trà rooibos đỏ vì không có axit oxalic trong đồ uống. Chuyên gia nói, những người bị sỏi thận không nên uống trà nhưng với Rooibos thì khác.

12. Làm chậm quá trình lão hóa

Các chất chống oxy hóa có trong trà rooibos làm chậm quá trình lão hóa và tăng cường hệ thống miễn dịch…. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Thành phố Nelson Mandela ở Nam Phi phát hiện ra rằng loại thảo mộc này giúp làm chậm quá trình thoái hóa của các tế bào mỡ, do đó ức chế sự hình thành các nếp nhăn. Chất chống oxy hóa trong trà tìm kiếm các gốc tự do gây hại cho da, tóc, xương và các hệ cơ quan khác.

Trà rooibos giàu chất chống oxy hóa là một trong những loại đồ uống mạnh nhất giúp giữ cho cơ thể trẻ trung.

13. Thức uống giải khát tuyệt vời

Trà thảo mộc rooibos được sử dụng như nước giải khát vào mùa hè. Loại trà này giúp thanh nhiệt giải độc rất tốt, đặc biệt ngon khi thêm đá. Trà rooibos chứa các chất dinh dưỡng quý hiếm như quercetin và bioflavonoid hỗ trợ lưu thông máu tốt và cản trở xuất huyết.

Hương vị trà Redibibos như thế nào?

Trà rooibos có vị ngọt tự nhiên và dịu nhẹ, với tông màu hạt dẻ và có thể tự pha. Tuy nhiên, cách truyền thống của người Nam Phi là kết hợp trà rooibos đỏ là với sữa và một ít đường hoặc mật ong. Tuy nhiên, bạn cũng có thể pha như trà xanh, hoặc trà Atiso tùy sở thích.

Mua trà rooibos ở đâu?

Rooibos tea được bán trên toàn thế giới
Rooibos tea được bán trên toàn thế giới

Nếu muốn thưởng thức loài trà thảo mộc tốt cho sức khỏe mà chưa biết phải mua ở đâu thì đây, mua hàng thông qua những sàn TMĐT lớn trên thế giới như Amazon, Alibaba…sản phẩm này cũng được bán rộng rãi trên nhiều website tại Việt Nam, giá bán dao động từ 100 – 200k tùy vào trọng lượng cũng như nguồn gốc sản xuất.

Tác dụng phụ của trà rooibos

Tuy có rất nhiều lợi ích tốt cho cơ thể nhưng sử dụng trà quá mức vẫn tiềm ẩn nhiều nguy cơ như:

  • Tương tác với những loại thuốc biệt dược khác.
  • Không tốt cho những người bị ung thư vú.

 

5/5 (1 Review)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

Hotline: 0822408555
Facebook
Zalo
Gọi điện